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なぜ粗食が体にいいのか: 「食生活」ここだけは変えなさい! (知的生きかた文庫) (日本語) 文庫 – 2020/2/22

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によって 帯津 良一

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ファイル名 : なぜ粗食が体にいいのか-食生活-ここだけは変えなさい-知的生きかた文庫-日本語-文庫-2020-2-22.pdf

ファイルサイズ : 24.6 MB

日本でもっとも信頼できる名医の「長生き健康法」――私たちの食生活は、すっかり「五無の食生活」に変わってしまいました。「国籍がない」「地方の味がない」「季節がない」「家庭の味がない」「安全性がない」――はたして、このような食生活が豊かだと言えるでしょうか。本書では、「本当の豊かな食生活とは何か」を提案していきます。「豊かな風土から生まれた豊かな食生活」――それが「粗食」です!あなたの健康を守る食生活、自然治癒力を高める食生活の一助に、本書をご一読いただければ幸いです。最初は「この5つ」だけでもいい!(1)1日最低2回は「ご飯」をきちんと食べる(2)「ジュース・牛乳」をやめて「番茶」にする(3)たまには「五分づき米」を食べてみる(4)菓子・酒・果物は「食べる順番」に注意する(5)「野菜・魚は安いものを買う」と考える